گرفتگی صدا را جدی بگیرید! درمان اختلالات صدا و حنجره

چند روز از گرفتگی صدات میگذره؟ بنظرت علت گرفتگی صدات چی میتونه باشه؟ مطمئنی همون علتی که فکر میکنی باعث شده صدات بگیره؟ برای شناسایی علت گرفتگی صدات باید پیش کی بری؟ اصلی ترین علایم گرفتگی صدا کدامند؟ بهترین درمان گرفتگی صدات چی میتونه باشه؟ بهترین درمان خانگی گرفتگی صدا کدام است؟ با ما همراه باشین تا جواب همه سوال های بالا رو براتون توضیح بدیم.
گرفتگی صدا در موارد خاص می تواند بسیار مخاطره آمیز باشد. خصوصا برای افرادی که داشتن صدای صاف و بدون گرفتگی برایشان از اهمیت بالایی برخوردار است. اکثرا گمان می کنند که گرفتگی صدا به علت سرماخوردگی، بیماری های سطحی و یا فریاد زدن رخ میدهد. اگر مدت زمان گرفتگی صدا بیش از ۱۴ روز شود حتما باید به پزشک متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه شود و نسبت به بهبود آن اقدام نمود.

علت گرفتگی ناگهانی صدا

همانطور که گفتیم اغلب تنها دلیل گرفتگی صدا را، سرماخوردگی و یا فریاد زدن می دانند. اما در واقع مشکلاتی که در حنجره رخ می دهند موجب گرفتگی صدا می شوند که می توانند به علت سرماخوردگی، آلرژی، بیماری خاص که احتمال وجود عفونت باشد و یا موارد دیگر که در هر فرد متفاوت است باشند. اما بهرحال فعل و انفعالاتی که در حنجره رخ می دهند موجب گرفتگی صدا میشوند که نیازمند بررسی و تشخیص پزشکی دارند. در ادامه به علل اصلی که موجب گرفتگی صدا می شوند اشاره خواهیم کرد:
التهاب حنجره
ریفلاکس معده (GERD)
عفونت تنفسی
ترشحات بینی
سیگار کشیدن
قلیان کشیدن
مصرف الکل
خستگی صدایی
تغییر در دمای محیط
تحریکات شیمیایی
استفاده از صدا به شدت
علائم آلرژی

درمان سریع گرفتگی صدا با روش های خانگی

درمان خانگی گرفتگی صدا به تنهایی نمی‌تواند جایگزین مشاوره و درمان تخصصی توسط گفتاردرمان یا پزشک باشد، اما می‌تواند به تسکین موقتی و کمک به بهبود وضعیت کمک کند. اگر گرفتگی صدای شما جدی است بهتر است با دکتر گفتاردرمان تماس بگیرید.
دکتر علی اکبر دشتله از متخصصین برتر در تهران و سعادت آباد می باشد. درمان گرفتگی صدا در حوزه گفتاردرمانی بسیار تخصصی می باشد و باید توسط متخصصین گفتاردرمانی که دوره آن را گذرانده اند انجام شود. دکتر دشتله با مدرک دکترای تخصصی گفتاردرمانی یکی از اساتید معتبر برای درمان گرفتگی های صدا و مشکلات گفتار و صدا هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
اما اگر فکر می کنید مشکل شما یک گرفتگی صدای معمولی است، بهتر است برای درمان سریع گرفتگی صدا، اقدامات زیر را انجام دهید:
آب گرم قرقره کنید.
آب گرم بخورید یا با آب گرم قرقره کنید. این روش می تواند حنجره را نرم کند و تارهای صوتی را آزادتر کند.
آب و نمک قرقره کنید.
با مخلوط کردن یک فنجان آب گرم با نصف قاشق چایخوری نمک، سرم آب و نمک درست کنید و آن را به آرامی قرقره کنید. سپس با آب آشامیدنی ولرم گلوی خود را تمیز کنید.
مرطوب‌کننده هوا استفاده کنید.
استفاده از ووکال میست یا مرطوب‌کننده هوا در محیطی کم رطوبت می‌تواند به بهبود وضعیت گلو کمک کند. رطوبت باعث رفع خشکی گلو و تارهای صوتی می شود و فشار را کم می کند و در نتیجه گلو استراحت می کند و از فشار رها می شود و زمان برای بازیابی پیدا می کند.
به صدایتان استراحت دهید.
به صدای خود استراحت دهید و از گفتگوی زیاد و استفاده از صداهای بلند خودداری کنید. همانطور که گفتیم کاهش فشار و دادن زمان استراحت مناسب به گلو و حنجره باعث میشود تا گلو کم کم عملیات بازیابی را انجام دهد و در نتیجه گرفتگی کم کم رفع شود. همچنین استراحت کافی و خواب به وضعیت گلو کمک می‌کند. استراحت صوتی به دو شکل نسبی و مطلق انجام می شود که اگر مشکل گرفتگی صدا خفیف باشد استراحت صوتی نسبی لازم است اما اگر گرفتگی صدا شدید باشد نیازمند استراحت صوتی مطلق تا حداقل ۷ تا ده روز می باشد.
نوشیدنی‌های گرم بنوشید.
مصرف نوشیدنی‌های گرم مانند چایی یا عسل با آب گرم می‌تواند به آرامش گلو کمک کند. از موادی که باعث سوزش و یا خراشیدگی گلو میشوند استفاده نکنید. عموما آب گرم با عسل و حتی چای سبز بسیار مناسب تر عمل می کنند. خصوصا از مواد آلرژی زا استفاده نکنید.
گلویتان را تحریک نکنید.
همانطور که می دانید برخی مواد به صورت ویژه گلو را تحریک می کنند. پس اجتناب از سیگار، قلیان، الکل و مواد تحریک‌کننده دیگر که می‌توانند وضعیت گلو را تشدید کنند بسیار توصیه می شود.

آیا گرفتگی صدا می تواند ناشی از اعصاب و اضطراب یا استرس باشد؟

بله. گرفتگی صدا ناشی از مشکلات عصبی، اضطراب یا استرس می تواند باشد. درمان معمولاً نباید بصورت علامت درمانی انجام شود یعنی ماساژ عضلات حنجره یا بهداشت صوتی صرفا جوابگو نیستند و باید علت مشکل را جستجو کرد و به درمان مشکلات اعصاب و استرس پرداخت.
مشکلات اعصاب و استرس می‌توانند تأثیر مستقیمی بر وضعیت صدای شما داشته باشند. مدیریت استرس و اضطراب به وسیله تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن، یوگا و مشاوره روانشناختی می‌تواند به بهبود صدا کمک کند.
همچنین استراحت مناسب و خواب کافی می تواند به بهبود وضعیت صدای شما کمک ‌کند. اطمینان حاصل کنید که در روزهای کافی استراحت می‌کنید و شب‌ها خواب کافی دارید.
می توانید با تنفس عمیق و صحیح به آرامش عضلات گلو و کمک به بهبود صدای خود کمک کنید. تمرین تنفس عمیق و دیافراگمی را به صورت دوره‌ای انجام دهید. در تنفس دیافراگمی باید توجه داشت که حین پر کردن شش ها باید شکم حرکت کند و بیرون بیاید و  سینه ها و یا شانه ها نباید حرکت چندانی داشته باشند.
در برخی موارد، مصرف مکمل‌های آرام‌بخش مانند گیاهان دارویی یا مکمل‌های تغذیه‌ای می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
در موارد شدیدتر گرفتگی صدا به علت استرس و اضطراب، ممکن است نیاز به مشاوره و درمان تخصصی داشته باشید. در این صورت، مشاوره از یک متخصص روانشناختی یا گفتاردرمان توصیه می‌شود.

نقش گفتاردرمان در درمان گرفتگی صدا

گفتاردرمان (Speech Therapy) نقش مهمی در درمان گرفتگی صدا (Dysphonia) ایفا می‌کند. این تخصص کمک می‌کند تا افراد با مشکلات صوتی و گرفتگی صدا بهبود یابند.
گفتاردرمان‌ها مشکلات صوتی و گرفتگی صدا را ارزیابی می‌کنند تا علت و شدت مشکل را تشخیص دهند. این ارزیابی ممکن است شامل گرفتن تاریخچه بیماری، بررسی فیزیکی گلو، حنجره، مجرای صوتی و انجام تست‌های آکوستیکی و عکسبرداری حنجره یا استروبوسکوپی باشد.
در مبحث درمان هم، گفتاردرمان‌ها به افراد آموزش می‌دهند که چگونه تنفس صحیح (تنفس شکمی و دیافراگمی) انجام دهند و تکنیک‌های آواسازی را بهبود بخشند. این شامل تمرین‌های تنفسی، تمرینات توانمندی صدایی و تمرینات مختلف برای تقویت عضلات بازدمی و خنجره می‌شود.
در برخی موارد، الگوی گفتاری افراد ممکن است به علت گرفتگی صدا تغییر کند. گفتاردرمان‌ها به افراد کمک می‌کنند تا الگوی صحیح گفتاری با فرکانس صدای مناسب بازیابی کنند و به صدای نرمال برسند.
همچنین در برخی موارد، گفتاردرمان‌ها تمرینات نقطه‌ای (که شامل تمرینات تعادل و کنترل ناحیه‌های خاصی از گلو و صدا می‌شوند) به افراد توصیه می‌کنند تا به بهبود وضعیت گرفتگی صدا کمک کنند. همچنین گفتاردرمان‌ها ممکن است تمرینات تکمیلی مانند ماساژ گلو یا تمرینات تقویتی دیگرهمچون تمرینات درمان صوتی تشدیدی و یا درمان SOVT را به ترتیب به عنوان جزیی از درمان تعیین کنند.
معرفی بهترین گفتاردرمان در سعادت آباد

????️ دکتر دشتله، پیشرو در گفتاردرمانی
مرکز دکتر دشتله با سابقه‌ی درخشان در حوزه گفتاردرمانی و اختلال صدا آماده‌ است تا به شما کمک کند. وی با استفاده از تجربه و تخصص خود به شما کمک می‌کند تا مشکلات صدا، آوا و ارتباط خود را بهبود ببخشید.

چرا دکتر دشتله؟

✅تخصص در گفتاردرمانی: دکتر دشتله با دارا بودن مدرک دکترای تخصصی در این حوزه، از آخرین دانش‌ها و تکنیک‌های گفتاردرمانی بهره می‌برد.
✅فهم عمیق: او با درک عمیق از پاتوفیزیولوژی زیربنایی مشکلات گفتاری و حنجره، به شما یک برنامه درمانی منطبق بر نیازهای شما ارائه می‌دهد.
✅اهمیت فردی: دکتر دشتله به شما به عنوان یک فرد منحصر به فرد نگریسته و بر اساس ویژگی‌ها و نیازهای شما برنامه‌ی درمانی خصوصی ارائه می‌دهد.
✅تاثیر مثبت: با کمک دکتر دشتله، شما می‌توانید به بهبود گفتار و ارتباط خود برسید و تغییرات مثبتی در زندگی‌تان تجربه کنید.
اگر به دنبال بهبود گفتار خود و حل مشکلات صدا هستید، با دکتر دشتله تماس بگیرید و قدم اول خود را به سوی بهبود بردارید. تغییراتی که می‌خواهید در زندگی‌تان بیافرینید، با دکتر دشتله آغاز می‌شود.
برای یادگیری بیشتر و تعیین وقت مشاوره با دکتر دشتله، با ما تماس بگیرید. ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم.
????تماس با ما: ۰۲۱۴۶۸۰۴۸۰۹

دریافت نوبت آنلاین

از انتخاب دکتر دشتله برای گفتاردرمانی خود خودتان مطمئن باشید. او همراه شما در مسیر بهبود گفتارتان خواهد بود.