چگونه اضطراب و استرس خود را مدیریت کنیم؟ ۱۱ راهکار عملی برای مدیریت اضطراب
اضطراب کلمهای است که برای توصیف احساس ناراحتی، نگرانی و تنش از آن استفاده میکنیم. اضطراب هم عواطف و هم هیجانهای جسمی که احتمالا هنگام نگرانی یا عصبی شدن تجربه میکنیم را در بر میگیرد. اینکه گاهی اوقات حالت اضطراب به ما دست دهد طبیعی است: ممکن است هنگام فکر کردن به یک رویداد استرس زا یا تصمیمات مهم احساس تنش، عصبی شدن و شاید ترس داشته باشید، به عنوان مثال: رفتن به بیمارستان ترفیع […]