اهمیت رعایت بهداشت دهان و دندان

دلایل حفظ بهداشت دهان و دندان

بهداشت دهان و دندان یا حفظ سلامت دندان ها و لثه ها به چند دلیل از اهمیت بالایی برخوردار است:

پیشگیری از بیماری های دندان

اقدامات منظم بهداشت دهان، مانند مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، به حذف پلاک و باکتری از دندان ها و لثه ها کمک می کند. این به جلوگیری از ایجاد شرایط دندانی مانند پوسیدگی دندان (حفره) و بیماری لثه (لثه و پریودنتیت) کمک می کند که می تواند منجر به درد، از دست دادن دندان و سایر عوارض شود.

حفظ نفس تازه

بهداشت دهان و دندان به از بین بردن بوی بد دهان ناشی از تجمع باکتری ها و ذرات غذا در دهان کمک می کند. مسواک زدن منظم، نخ دندان کشیدن و استفاده از دهانشویه می تواند نفس را تازه نگه دارد و خطر ابتلا به بوی بد دهان را کاهش دهد.

حفظ ساختار دندان

با تمیز نگه داشتن دندان ها و عاری از پلاک، بهداشت دهان به جلوگیری از فرسایش مینای دندان و ایجاد حفره ها کمک می کند. این به معنای حفظ ساختار و یکپارچگی دندان ها، کاهش نیاز به پرکردن دندان، روکش یا سایر درمان های ترمیمی است.

افزایش سلامت کلی

بهداشت ضعیف دهان با شرایط مختلف سلامت سیستمیک مرتبط است. بیماری لثه، به ویژه، با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت، عفونت های تنفسی و پیامدهای نامطلوب بارداری مرتبط است. مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و معاینات منظم دندانپزشکی می تواند به کاهش خطر این عوارض سلامتی کمک کند.

تقویت اعتماد به نفس

رعایت بهداشت دهان و دندان منجر به لبخندی تمیز و جذاب می شود که به اعتماد به نفس کلی و داشتن تصویر مثبت از خود کمک می کند. دندان‌ها و لثه‌های سالم نیز می‌توانند تأثیر مثبتی بر تعاملات اجتماعی و فرصت‌های حرفه‌ای داشته باشند.

برای حفظ بهداشت دهان و دندان، توصیه می شود دندان ها را دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید، روزانه نخ دندان بکشید تا پلاک ها را از نواحی صعب العبور پاک کنید، مصرف قند را محدود کنید، معاینات منظم دندانپزشکی داشته باشید و سایر روش های توصیه شده متخصصین دندانپزشکی را انجام دهید.

چگونه استفاده از مسواک و دهانشویه به داشتن دندان های سالم کمک می کند؟

مسواک زدن و استفاده از دهانشویه اجزای ضروری برای حفظ سلامت دندان ها و لثه ها هستند. در این مقاله به نحوه کمک آنها به سلامت دهان می پردازیم:

۱٫ مسواک زدن:

از بین بردن پلاک: مسواک زدن دندان ها با خمیر دندان حاوی فلوراید به از بین بردن پلاک، یک لایه چسبنده از باکتری ها که روی دندان ها تشکیل می شود، کمک می کند. تجمع پلاک می تواند منجر به پوسیدگی دندان، حفره و بیماری لثه شود. مسواک زدن به از بین بردن این پلاک ها کمک می کند و از ایجاد مشکلات دندانی جلوگیری می کند.

پیشگیری از تارتار: اگر پلاک با مسواک زدن از بین نرود، می تواند سفت شده و به جرم دندان، روی دندان تبدیل شود. پاک کردن تارتار دشوارتر است و فقط توسط دندانپزشک یا متخصص بهداشت دندان می تواند به طور حرفه ای تمیز شود.

سلامت لثه: مسواک زدن منظم لثه ها را تحریک می کند و به حفظ سلامت آنها کمک می کند. خط لثه را تمیز می کند و از بیماری لثه، التهاب لثه و پریودنتیت جلوگیری می کند که می تواند باعث التهاب لثه، خونریزی و از دست دادن دندان شود.

۲٫ دهانشویه:

کاهش دهنده باکتری ها: دهانشویه حاوی عوامل ضد میکروبی است که به کاهش تعداد باکتری ها در دهان کمک می کند. این می تواند به مناطقی برسد که مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ممکن است از بین برود و سطح محافظت بیشتری در برابر باکتری هایی که باعث بوی بد دهان، بیماری لثه و پوسیدگی دندان می شوند، فراهم کند.

بوی خوش و تازه: دهان شویه با از بین بردن باکتری های مولد بو و ایجاد بوی تازه، بوی بد دهان را موقتاً می پوشاند. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که برای مدیریت بوی بد دهان نباید تنها به دهانشویه اعتماد کرد، زیرا رسیدگی به علت اصلی ضروری است.

محافظت اضافی: برخی از دهانشویه ها حاوی فلوراید هستند که به تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند. فلوراید می تواند به ویژه برای افرادی که در معرض خطر بیشتر پوسیدگی هستند، مانند افرادی که سابقه مشکلات دندانی یا کاهش تولید بزاق دارند، مفید باشد.

توجه به این نکته مهم است که مسواک زدن و دهانشویه مکمل یکدیگر هستند، اما جایگزین یکدیگر نیستند. مسواک زدن منظم، دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه، همراه با نخ دندان کشیدن روزانه، برای حفظ بهداشت دهان و دندان ضروری است. دهانشویه را می توان به عنوان مکملی برای مسواک زدن و نخ دندان کشیدن استفاده کرد، اما نباید جایگزین این اقدامات اساسی شود. علاوه بر این، برای اطمینان از ایمنی و اثربخشی، توصیه می شود دهانشویه ای را انتخاب کنید که فاقد الکل باشد.

دیگر اقدامات لازم برای حفظ سلامت دهان و دندان

علاوه بر مسواک زدن و استفاده از دهانشویه، چندین اقدام ضروری دیگر برای حفظ سلامت دهان و دندان وجود دارد:

1. نخ دندان کشیدن: نخ دندان کشیدن منظم به حذف پلاک و ذرات غذا از بین دندان ها و در امتداد خط لثه کمک می کند، جایی که مسواک ممکن است به طور موثر به آن نرسد. از پوسیدگی، بیماری لثه و بوی بد دهان جلوگیری می کند. حداقل یک بار در روز با استفاده از تکنیک مناسب و حرکات ملایم نخ دندان بکشید تا از آسیب دیدن لثه جلوگیری کنید.
2. معاینات منظم دندانپزشکی: مراجعه منظم به دندانپزشک برای چک آپ و تمیز کردن حرفه ای بسیار مهم است. متخصصان دندانپزشکی می توانند هر گونه مشکل دندانی را در مراحل اولیه شناسایی و برطرف کنند، درمان های پیشگیرانه مانند کاربردهای فلوراید و سیلانت ها را ارائه دهند و راهنمایی هایی را برای حفظ سلامت دهان و دندان ارائه دهند.
3. رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی متعادل که قند کم و مواد مغذی بالایی داشته باشد برای سلامت دهان و دندان مفید است. مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین و اسیدی را محدود کنید، زیرا می توانند به پوسیدگی دندان کمک کنند. از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و محصولات لبنی برای سلامت دندان ها استفاده کنید.
4. مصرف الکل و تنباکو را محدود کنید: الکل و محصولات تنباکو می توانند اثرات مضری بر سلامت دهان و دندان داشته باشند. سیگار کشیدن و تنباکو خطر ابتلا به بیماری های لثه، سرطان دهان، از دست دادن دندان و سایر مشکلات دندانی را افزایش می دهد. کاهش یا ترک این عادات می تواند به طور قابل توجهی سلامت دهان را بهبود بخشد.
5. مصرف تنقلات را محدود کنید و خوردن آگاهانه را تمرین کنید: مصرف مکرر تنقلات، به ویژه در غذاهای شیرین یا چسبناک، می تواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد. مصرف میان وعده را بین وعده های غذایی به حداقل برسانید و گزینه های سالم تری مانند میوه ها یا سبزیجات تازه را انتخاب کنید. همچنین، با جویدن کامل غذا و اجازه دادن به بزاق برای کمک به فرآیند هضم غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنید.
6. استفاده از وسایل محافظ در حین ورزش: اگر در ورزش های تماسی یا فعالیت هایی با خطر آسیب به دهان شرکت می کنید، استفاده از محافظ دهان ضروری است. محافظ های دهان در برابر ضربه های دندانی محافظت می کنند و می توانند از شکستگی دندان، آسیب بافت نرم و شکستگی فک جلوگیری کنند.
7. عادات بهداشتی دهان و دندان را در خانه رعایت کنید: همراه با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم، از مسواک بین دندانی یا نخ دندان برای تمیز کردن بین دندان ها استفاده کنید. اگر مسواک‌هایتان فرسوده شد، هر سه تا چهار ماه یا زودتر آن را تعویض کنید. از مسواک زدن تهاجمی خودداری کنید، زیرا می تواند به مینای دندان و لثه آسیب برساند.

به یاد داشته باشید، حفظ سلامت دهان و دندان به ترکیبی از اقدامات منظم بهداشت دهان، ویزیت های معمول دندانپزشکی، یک رژیم غذایی سالم و انتخاب سبک زندگی نیاز دارد که بهزیستی کلی را ارتقا دهد. پیروی مداوم از این اقدامات می تواند به پیشگیری از مشکلات دندانی و ارتقای سلامت دندان ها و لثه ها کمک کند.

برای دریافت مشاوره رایگان توسط تیم مجرب داروخانه آنلاین و همچنین برای سفارش محصولات دهان و دندان به وبسایت داروخانه آنلاین دکتر زهرا شهبازی مراجعه نمایید.