چطور یک کرم ضد آفتاب خوب انتخاب کنیم؟

در عصری که زندگی ما به میزان زیادی با محیط بیرونی تعامل دارد، محافظت از پوست علاوه بر نگهداری زیبایی، به سلامتی و بهبود کیفیت زندگی ما نیز کمک می‌کند. خورشید، با انرژی‌های مثبت و دلپذیری که دارد، می‌تواند هم‌زمان تأثیرات زیان‌آوری نیز بر پوست ما داشته باشد. اشعه‌های UVA و UVB، که به صورت مداوم از خورشید به زمین می‌آیند، می‌توانند تأثیرات منفی بر روی پوست، سلول‌ها و دی‌ان‌ای‌ها ما داشته باشند.

در نتیجه، استفاده از کرم ضد آفتاب نه تنها می‌تواند از پوست ما در برابر آسیب‌های ناشی از این اشعه‌ها محافظت کند، بلکه می‌تواند به پیشگیری از پیری زودرس، سوختگی‌های خورشیدی و خطرات جدی‌تری چون سرطان پوست کمک کند. در این مقاله قصد داریم به بررسی نکات مهم و چگونگی انتخاب یک کرم ضد آفتاب خوب بپردازیم.

انواع کرم‌های ضد آفتاب:

کرم‌های ضد آفتاب در دو دسته اصلی قرار می‌گیرند: فیزیکی (معدنی) و شیمیایی. هر کدام از این دسته‌ها خصوصیات و کاربردهای مختلفی دارند:

کرم‌های فیزیکی (معدنی):

مکانیسم عملکرد: این نوع از کرم‌ها با ایجاد یک لایه محافظ بر روی سطح پوست، اشعه‌های خورشیدی را منعکس می‌کنند.

مواد فعال: اکسید زینک و اکسید تیتانیوم می‌باشند.

مزایا: مناسب برای پوست‌های حساس، احتمال حساسیت کمتری دارد و اثرات طولانی‌مدت تری نسبت به کرم‌های شیمیایی دارد.

معایب: ممکن است روی پوست سفید بماند و احساس چربی ایجاد کند.

کرم‌های شیمیایی:

مکانیسم عملکرد: این کرم‌ها با ورود به پوست، اشعه‌های خورشیدی را جذب کرده و آن‌ها را به انرژی بی‌ضرر تبدیل می‌کنند.

مواد فعال: متنوع هستند و شامل اکتوکرایلن، اوکتینوکسات، و آووبنزون می‌شوند.

مزایا: جذب سریع، بدون ایجاد احساس چربی و بافت سبک‌تری نسبت به کرم‌های فیزیکی دارد.

معایب: برخی از افراد ممکن است به مواد موجود در آن حساسیت نشان دهند و نیاز به تجدید پس از مدت زمانی دارد.

انتخاب نوع مناسب کرم ضد آفتاب بستگی به نیازها، نوع پوست و شرایط استفاده دارد. برای مثال، کسانی که پوست حساسی دارند، ممکن است کرم‌های فیزیکی را ترجیح دهند، در حالی که کسانی که به دنبال یک محافظت روزانه و سبک هستند، به سمت کرم‌های شیمیایی میل کنند.

عوامل مؤثر در انتخاب کرم ضد آفتاب:

انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب نیازمند توجه به چند عامل کلیدی است. این عوامل به شما کمک می‌کنند تا بر اساس نیازها و شرایط خاص خود، محصول مناسبی انتخاب کنید.

SPF (میزان حفاظت از پوست در برابر UVB):

SPF یا میزان حفاظت از پوست در برابر اشعه UVB، معیاری است که نشان‌دهنده قدرت محافظت یک کرم ضد آفتاب در برابر اشعه‌های UVB است.

چگونه انتخاب کنیم: اگر در معرض آفتاب طولانی مدت قرار می‌گیرید، یک کرم با SPF بالا (مثل ۵۰ یا بالاتر) انتخاب کنید. برای فعالیت‌های روزمره، SPF بین ۱۵ تا ۳۰ مناسب است.

PA (میزان حفاظت از پوست در برابر UVA):

PA نشان‌دهنده مقاومت یک کرم ضد آفتاب در برابر اشعه‌های UVA است. بیشتر با نمادهای + مشخص می‌شود (مانند PA+++).

چگونه انتخاب کنیم: اگر نگران آسیب‌های طولانی‌مدت ناشی از خورشید (مانند پیری پوست) هستید، یک کرم با PA بالا انتخاب کنید.

نوع پوست:

پوست چرب: کرم‌های ضد آفتاب با بافت سبک و مخصوص پوست چرب که فاقد روغن هستند را انتخاب کنید.

پوست خشک: کرم‌هایی با مواد مرطوب کننده و روغنی تر انتخاب شوند.

پوست حساس: کرم‌های فیزیکی و بدون عطر، الکل یا مواد شیمیایی دیگر ممکن است مناسب‌تر باشند.

پوست معمولی: انواع متنوعی از کرم‌ها مناسب این نوع پوست می‌باشند.

مقاومت در برابر آب:

اگر قصد شنا یا ورزش‌هایی که باعث تعرق می‌شود دارید، کرم‌های مقاوم در برابر آب را انتخاب کنید. اما به یاد داشته باشید که بعد از یک دوره زمانی یا خشک شدن بدن، باید کرم را دوباره مالید.

هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب، توجه به این عوامل می‌تواند به شما در یافتن محصول مناسب کمک کند. با مشاوره با متخصص پوست یا داروساز، می‌توانید اطمینان بیشتری به انتخاب خود داشته باشید

استفاده و تجدید کرم ضد آفتاب:

استفاده بهینه از کرم ضد آفتاب نیازمند توجه به روش کاربرد و تجدید آن در زمان‌های معین است. حتی بهترین کرم‌های ضد آفتاب نیز، اگر به درستی استفاده نشوند، اثربخشی کمتری خواهند داشت.

روش استفاده:

پوست خشک: قبل از استفاده از کرم ضد آفتاب، پوست خود را تمیز و خشک کنید.

ترتیب استفاده: اگر محصولات دیگری مانند مرطوب کننده یا آرایشی استفاده می‌کنید، کرم ضد آفتاب را بعد از مرطوب کننده و قبل از محصولات آرایشی استفاده کنید.

تجدید کرم:

هر دو ساعت یک بار: حتی اگر کرم ضد آفتاب شما مقاوم در برابر آب است، پس از هر دو ساعت یا بعد از شنا، تعرق یا ورزش، کرم را دوباره مالید.

پس از شستشو: هر زمان که صورت یا بدن خود را می‌شویید، حتماً کرم ضد آفتاب را دوباره اعمال کنید.

معرفی بهترین برند ها و محصولات

همیشه درمورد بهترین ها اختلافاتی وجود دارد اما در این بخش تلاش کرده ایم تا با استفاده از منابع معتبر در اینترنت بهترین ضد آفتاب های خارجی و ایرانی را به شما معرفی کنیم.

EltaMD UV Daily Broad-Spectrum SPF 46

SPF: 46 | شیمیایی یا معدنی: ترکیبی

کرم ضد آفتاب EltaMD با فرمول رنگی جدید خود وارد بازار شده است. این فرمول، ضمن حفظ تمامی مواد موجود در نسخه شفاف پرطرفدار، از پیگمنت‌های اضافی برخوردار است که آن را گزینه مناسبی برای پوست‌های تیره می‌کند. این کرم با احساسی نرم و سبک به آسانی جذب پوست می‌شود و پوست را مرطوب نگه می‌دارد. EltaMD هم ازSPF شیمیایی و هم از SPF فیزیکی استفاده کرده است؛ بدین ترتیب، از ویژگی‌های هر دو بهره‌برداری می‌شود. علاوه بر مسدود کردن اشعه‌های UV، در مقابله با کک و مک نیز مؤثر است. این محصول حاوی آنتی‌اکسیدان‌های اضافی و نیاسینامید (یک مشتق از ویتامین B3 با خواص ضد التهابی) است که می‌تواند در مقابله با آکنه کمک کند.

Black Girl Sunscreen SPF 30

این محصول با SPF 30، با فرمول شیمیایی و حاوی موادی همچون Avobenzone 3%، homosalate 10%، octisalate 5%  و octocrylene 2.75% تولید شده. این محصول با بافتی مانند لوسیون سنگین و غلیظ است و بر روی پوست اثری درخشان ایجاد می‌کند که به سختی می‌توان با مرطوب‌کننده‌های برندها مانند Victoria Beckham x Augustinus Bader مقایسه کرد. اگرچه مناسب پوست‌های تیره است، ولی ممکن است برای پوست‌های چرب کمی سنگین باشد؛ برای همین، برای پوست‌های نرمال تا خشک توصیه می‌شود. پس از استفاده، کاملاً شفاف می‌شود و به لطف موادی مانند روغن‌های آووکادو، جوجوبا و آفتابگردان همچنین آب هویج که حاوی ویتامین C است، پوست را مرطوب می‌کند و در روشن کردن پوست نیز موثر است.

کرم ضد آفتاب تراست

در بین کرم های ایرانی کرم ضد آفتاب تراست را می توان در رده بهترین ها جای داد. این محصول با خصوصیات Broad Spectrum و Full Spectrum طراحی شده است تا حداکثر محافظت را در برابر اشعه‌های مضر خورشید از جمله UVA، UVB  و IR  فراهم کند. این محصول با استفاده از ترکیباتی منحصر به فرد و فوق‌العاده مؤثر به تغذیه و محافظت از پوست می‌پردازد.

از جمله این مواد می‌توان به کوآنزیم Q10 که به احیاء و جوان‌سازی پوست کمک می‌کند، هیالورونیک اسید که پوست را عمقاً مرطوب می‌کند، سدیم پی سی آی که خواص آنتی‌اکسیدانی دارد، سیم کالمین که خواص آرام‌بخش دارد و بیزابولول که خواص ضد التهابی دارد، اشاره کرد. این محصول با فرمولاسیونی منحصر به فرد و پیشرفته، همچنین با مواد فوق‌العاده مؤثر خود، یک گزینه ایده‌آل برای محافظت کامل از پوست در برابر خطرات ناشی از اشعه خورشید است.

در فرمول این محصول از عطر ها و اسانس ها نیز استفاده نشده برای کسب اطلاعات بیشتر درباره کرم ضد آفتاب تراست می توانید به این صفحه مراجعه کنید.

توصیه‌هایی برای پوست‌های خاص

هر نوع پوست خصوصیات و نیازهای خاص خود را دارد. پوست‌های خاص ممکن است به دلایل مختلف، نیاز به مراقبت و توجه بیشتری در انتخاب و استفاده از کرم ضد آفتاب داشته باشند.

پوست‌های حساس:

انتخاب محصول: کرم‌هایی با فرمول‌های فیزیکی که زینک اکساید یا تیتانیوم دی‌اکساید دارند مناسب‌تر هستند.

از محصولاتی با عطر، الکل و مواد شیمیایی خاص دیگر که ممکن است تحریک کننده باشند، اجتناب کنید.

پوست‌های جوان:

محافظت: پوست کودکان و نوجوانان نیاز به محافظت بیشتری دارد. استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF بالا توصیه می‌شود.

محصولات مخصوص کودکان: از کرم‌های ضد آفتابی که خصوصاً برای پوست کودکان طراحی شده‌اند استفاده کنید.

پوست‌های مسن:

با پیر شدن، پوست ممکن است نازک‌تر و حساس‌تر شود. استفاده منظم از کرم ضد آفتاب می‌تواند در جلوگیری از آسیب‌های بیشتر کمک کند.

توصیه‌های خاص: کرم‌هایی با مواد مرطوب‌کننده و ضد چروک مناسب پوست‌های مسن‌تر هستند.

پوست‌های با چربی مختلف:

پوست چرب: کرم‌های مخصوص پوست چرب که ویژگی‌های ضد چربی و ضد جوش دارند مناسب‌تر هستند.

پوست خشک: استفاده از کرم‌های ضد آفتاب با مواد مرطوب‌کننده بیشتر مناسب است.

پوست‌های مختلف بر حسب رنگ:

پوست‌های روشن: افراد با پوست روشن بیشتر در معرض خطر سوختگی هستند و باید از کرم‌های با SPF بسیار بالا استفاده کنند.

پوست‌های تیره: اگرچه پوست‌های تیره بیشتر در مقابل اشعه UV محافظت می‌شوند، اما همچنان نیاز به استفاده از کرم ضد آفتاب دارند. کرم‌هایی که بدون ایجاد لکه یا رنگ بر روی پوست کار می‌کنند، ایده‌آل هستند.

همیشه به توصیه‌های پزشک یا متخصص پوست خود هم اعتماد کنید و در صورت مشاهده هرگونه واکنش نامطلوب، فوراً استفاده از محصول را متوقف کنید.