Body mass index یا به اختصار BMI، شاخص تودهی بدنی خوانده میشود که سلامت وزنی بدن فرد را نسبت به قد او می‌سنجد. BMI یا شاخص تودهی بدنی، شاخصی برای مقایسه‌ی وزن فرد نسبت به قد او می‌باشد. از شاخص BMI صرفا برای سنجش چاقی یک فرد استفاده نمی‌کنند بلکه با مقایسه‌ی هم‌سن و سال‌های خود از وضعیت سلامت فرد آگاهی پیدا می‌کنند. BMI چیست؟ Body mass index (به اختصار BMI) وسیله‌ای ساده اندازه‌گیری […]
دلایل بسیار زیادی برای پف نکردن کیک شما وجود دارد که موجب می‌شوند یک کیک زیبا به یک کیک مایوس‌کننده تبدیل شود، از خیلی زود باز کردن درِ فر تا استفاده از موادی که تاریخ انقضای آن‌ها به اتمام رسیده است. در اینجا برخی از علت‌های پف نکردن کیک را ارائه کرده‌ایم. احتمالا مواد تشکیل‌دهنده کیک را با دقت اندازه‌گیری نمی‌کنید آرد یا شکر بیش از حد می تواند بیش از آنچه که تصور می‌کنید […]
کمبود چه ویتامینی باعث زودرنجی میشود ؟ کمبود ویتامین‌های مختلف می‌تواند باعث زودرنجی شود، اما ویتامین‌هایی که بیشترین تأثیر روی انرژی بدن دارند و می‌توانند در کاهش زودرنجی کمک کنند عبارتند از: ۱. ویتامین ب۱ (تیامین): کمبود این ویتامین می‌تواند باعث ضعف عضلات، خستگی، ناتوانی، ناراحتی روحی و کاهش تمرکز شود. ۲. ویتامین ب۵ (پانتوتنیک اسید): این ویتامین می‌تواند بهبود کارکرد مغز و سیستم عصبی کمک کند و انرژی بدن را افزایش دهد. ۳. ویتامین […]
خواص وانیل برای چاقی صورت از خواص مهم وانیل که افراد زیادی را جذب خود کرده است تاثیر آن بر چاقی صورت است. تنها کافی است دمنوش آن را در وعده صبحانه خود قرار دهید شما می توانید خواص این دانه را به وضوح مشاهده کنید. برای شناخت بیشتر از نحوه مصرف آن برای چاقی صورت و دیگر خواص این دانه گیاه معطر بهتر است ادامه مقاله را دنبال کنید. خواص وانیل و اشکال مصرف […]
نوشیدنی انگبین که به شربت سرکه انگبین یا سکنجبین هم شناخته شده است، یکی از نوشیدنی‌های معجره آسا در طب سنتی ایرانی است که دارای خواص و فواید بسیاری می‌باشد. در این مقاله به تمامی خاصیت‌های این نوشیدنی و مواردی که باید حتما در مورد آن بدانید میپردازیم و شما را با طرز تهیه آسان و مواد مورد نیاز برای تهیه این نوشیدنی آشنا می‌کنیم. تفاوت سرکه انگبین قدیم و امروزی یک تفاوت بسیار مهمی […]
رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 را بشناسید آیا حذف برنج از رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت مبنای علمی دارد؟ رعایت رژیم غذایی صحیح در کنار ورزش و تحرک کافی به عنوان روش های کنترل قند خون و پیشگیری از بروز عوارض دیابت می‌باشند. برخلاف باور عموم، افراد دیابتی هم می توانند از غذاهای مورد علاقه ی خود مانند برنج، سیب زمینی، شیرینی، فست فود و… به صورت کنترل شده استفاده […]
صبحانه مناسب تاثیر مهم و قابل توجهی در لاغری دارد. تناسب اندام و لاغری دغدغه بسیاری از افراد است و پزشکان نیز برای ارائه راهکار مناسب به افراد جامعه مقاله های متنوع را ارائه داده اند. یکی از موضوعات مهمی که پزشکان و متخصصان تغذیه همواره به آن تاکید دارند صبحانه مناسب است. صبحانه یکی از وعده های مهم در طول روز است و خوردن آن تحت هر شرایطی به همه افراد توصیه می شود […]
شاید پیری یکی از کابوس هایی باشد که انسان از رویارویی با آن به شدت هراس دارد. بسیاری از افراد به دنبال رژیم غذایی ضد پیری هستند. دانشمندان و محققان همواره سعی در کشف غذا ها و مواد خوراکی ضد پیری بوده و هستند. اولین نشانه های پیری بر روی بزرگترین اندام بدن یعنی پوست خود را نشان خواهد داد. برای داشتن پوست سالم و جوان باید از رژیم غذایی ضد پیری استفاده شود. خوراکی […]
