ویتامین K چیست ؟ ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است (به همراه ویتامین های A، D و E). به اشکال مختلف وجود دارد. انواع اصلی آن: ویتامین K1 (فیلوکینون) – موجود در گیاهان؛ ویتامین K2 (مناکینون) – در محصولات با منشاء حیوانی یافت می شود و توسط میکرو فلور روده سنتز می شود. اعتقاد بر این است که برای تعدادی از خواص، ویتامین K2 فعالیت برجسته تری نسبت به K1 نشان می دهد. […]
افرادی که مشکلات معده دارند باید از غذاهایی که باعث درد معده می شوند دوری کنند. برای جلوگیری از معده درد مکرر می توانید از توصیه های مقاله ما و غذاهای مفید برای معده پیروی کنید. آیا می دانید غذاهایی که مصرف می کنید چقدر برای سلامتی شما مفید یا مضر هستند؟ به خصوص اگر هر گونه ناراحتی دارید، باید به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشید. به خصوص افرادی که شکایت معده دارند […]
بدن انسان برای ادامه حیات به هورمون های متعددی نیاز دارد، تا بتواند به طور صحیح کارهای مختلف مربوط به خود را انجام دهد. هورمون انسولین، نیز یکی از مهمترین هورمون های ضروری برای تداوم حیات ماست. این هورمون توسط سلولهای بتای پانکراس یا لوزالمعده تولید می شود. عدم پاسخ بدن به این هورمون یا عدم توانایی سلول های بتای پانکراس در تولید آن سبب بروز مشکلات و بیماری های خطرناکی در فرد خواهد شد. […]
هر یک از خانوم ها بعد از شروع دوران بلوغ که از سنین مختلف آغاز می شود، تا قبل از یائسگی عادت ماهیانه و یا پریود می شوند و همچنین عادت ماهیانه نشانه سالم بودن بدن شما می باشد و اگر در هر دوره ۳۰ روزه خونریزی صورت نگیرد، بدن شما با مشکلات مختلفی مواجه می شود و حتی عوامل مختلفی ممکن است، مانند مشکلات جسمی مثل کیست، سردی رحم، حاملگی، عدم تنظیم بودن هورمون […]
یکی از عوارض زندگی مدرن در انسان افسردگی خفیف ناشی از زندگی روزمره است. امروز قصد داریم در مورد نکاتی در مورد درمان افسردگی طبیعی با خوراکی های معجزه آسا شادی بخش صحبت کنیم. به زودی خواهید دید که زندگی شما با این 10 غذای فوق العاده تغییر خواهد کرد. سازمان جهانی بهداشت سال‌ها پیش گفته بود که اگر از نظر جسمی و از نظر روحی سالم باشید، می‌توانید از سالم بودن صحبت کنید. امروز […]
همه ما دوست داریم تا با داشتن دندان‌هایی سالم و درخشان، لبخندی زیبا داشته باشیم؛ اما آیا تا به حال این سوال برای ما پیش آمده که چه چیزی واقعا باعث دندان‌ها میشود؟ بله، مسواک و نخ دندان هر دو ضروری هستند، اما آنچه می‌خوریم می‌تواند نقش بسیار مهم‌تری در حفظ سلامت دندان‌ها و جلوگیری از پوسیده شدن آ‌ن‌ها ایفا کند. جالب است بدانیم که از لحظه ورود اولین لقمه غذا به دهان، تأثیرات آن بر […]
ویتامین c یکی از ضروری ترین ویتامین های مورد نیاز بدن است و نقش مهمی در سلامتی و عملکرد درست بدن دارد. این ویتامین از انواع ویتامین های محلول در آب می باشد و توسط بدن انسان ها تولید نمی شود. از همین رو برای تامین آن باید مواد غذایی حاوی ویتامین c در رژیم غذایی تمام افراد قرار بگیرد. در این مطلب تصمیم داریم شما را با بهترین منابع حاوی ویتامین c آشنا کنیم […]
کمبود ویتامین D به این معنی است که برای سالم ماندن ویتامین دی کافی دریافت نمی کنید. این ویتامین که کمبود آن باعث علائم شدید می شود، برای بسیاری از عملکردهای مختلف در بدن به کار می رود. ویتامین D برای جذب کلسیم، به عنوان یکی از اجزای اصلی ساختمان استخوان، مورد نیاز است. از سه طریق می توانید مقدار مورد نیاز ویتامین D را در بدن خود دریافت کنید. اولین راه این است که […]
